爱彤麻麻

2021-03-16 14:16 1348 浏览 99 点赞

准备怀孕需吃哪些食物？

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郑屈不育婴师

最好的受孕方式是保证精子和卵子的质量，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果。还要保证主副食合理搭配，多样化。饮食不偏食，素食，不依赖补品。少吃加工食品，多吃全谷物。越新鲜、越原始的食物，人体吸收的营养越多。

于佁然育婴师

女性怀孕时，可以多吃葡萄、橘子、橙子，也可以喝些鹌鹑汤、黑豆糯米粥、红糖、姜水等滋补食品。

杜洁乎育婴师

怀孕期间，女性应该多吃新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、卷心菜、西兰花、莴苣等。这些食物含有大量维生素，纤维含量高，可以促进人体食物的消化，促进营养的吸收，促进大肠的蠕动，帮助粪便排出。可以多吃高蛋白低脂肪的食物，比如鸡肉，鱼肉等。这些食物中的营养物质可以满足体内各种器官的功能需求，使身体处于营养充足的状态。

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