最依赖的温柔

2023-06-02 09:48 639 浏览 96 点赞

什么时候喝牛奶最好？

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孙凤春育婴师

早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且能及时地为人体提供能量，使人体能够以充沛的精力迎接新的一天生活。吃早餐后一个小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。

郑上瘅育婴师

有些人乳糖不耐受，可能会出现腹胀腹泻的情况，我们可以选择在中午或者晚上喝，很有可能这种不良反应就会减轻一些，但是如果没有不耐受的情况，其实早中晚任何时候喝牛奶都是可以的。

郑屈不育婴师

牛奶是富含蛋白质，钙质的营养性食物，应该来说一天任何时候喝牛奶对人体都是有好处的，如果必须要区分：　　一、首先早餐喝牛奶对人体更好，因为在晨起时，我们的消化系统负担比较轻，消化能力比较强，就会提高我们的肠道吸收能力，促进蛋白和钙质的吸收。　　二、夜间睡前可以喝适当的牛奶，也有利于增强睡眠，尤其是对于老年人会有好处。

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