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2022-11-22 15:12 776 浏览 91 点赞

隔离情绪失控要抑郁了怎么办？

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傅然育婴师

　1、调整自己的作息时间，虽然隔离在家，其实有规律的作息能够帮助我们的获得愉快有动力的心情。2、控制睡眠的时间，虽然没有工作，但是在家里睡觉的时间最好不要超过8小时，尤其不要在白天睡太多，这样会影响自己夜晚的睡眠，打乱自己的生活节奏。3、隔离人不隔离情，虽然咱们隔离在家里，但是和自己的朋友还是可以通过视频通话进行沟通的，甚至还有朋友利用视频打麻将，联机打游戏，玩桌游，都是可以的，让自己的生活有朋友陪伴。

傅瑛育婴师

隔离期间心情低落，可能是患者患有焦虑症、抑郁症等所导致的现象，患者应及时就医在医生的指导下做出心理治疗，以及药物治疗的方式来改善。

梁绣文育婴师

充分地肯定和理解自己的情绪，肯定你的情绪有助于减轻痛苦。你可以这样与自己对话：“隔离在家这么久，有焦虑抑郁情绪是正常反应”，“在家隔离这么久，也不知道什么时候会结束，任谁都会焦虑抑郁的”，“周围有那么多人邻居、朋友、同事，还有网上的人，都在说他们焦虑抑郁了，我不是一个人在焦虑抑郁”……

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