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方琰育婴师
如果有怀孕的打算，首先去医院抽血查血糖、肝功能、肾功能、优生优育四项等，在备孕前三个月开始服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的发生几率。在备孕的过程中还应注意忌烟酒，均衡饮食，多吃含有高蛋白和维生素的食物，补充足够的营养，并多参加体育锻炼，提高精子和卵子的质量。
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郝贵花育婴师
备孕一定要做到以下六点：
1、调整饮食
2、睡眠充足
3、适量锻炼
4、测量基础体温
5、放松心情
6、远离电子产品的辐射
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闫红霞育婴师
无论男女都必须戒烟戒酒。烟草叶中的酒精和尼古丁会导致婴儿畸形和其他严重问题。男性和女性在怀孕前都应该定期锻炼以保持最佳状态。至少三个月吃叶酸，怀孕前三个月每天400毫升叶酸，这可以防止早产。
