神农架烟子

2021-08-05 17:52 1654 浏览 72 点赞

儿童长高的锻炼方法有哪些？

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漕以晴育婴师

如果想让孩子长高，可以让孩子经常打篮球或羽毛球，根据孩子的喜好，可以根据孩子的年龄和运动发育水平，选择跳跃、抚摸、慢跑、跳绳、骑自行车、踢毽子、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上，这些运动可以拉伸肌肉和韧带，刺激骨骺软骨的生长，有利于脊柱和四肢骨骼的生长。

于佁然育婴师

想要儿童长高这个时候可以做一些跳跃运动，或者是做上身运动。也可以面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线（图103）。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。

万清奇育婴师

儿童长高平时可以打篮球，因为打篮球的过程中有很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。

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