丫丫

2020-08-14 16:46 1184 浏览 41 点赞

流产后总是出现腰疼有什么办法可以调养吗？

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爱彤麻麻

一、注意充分休息，坐的时候可以将软枕头、坐垫垫在身下，使自己坐着感到很舒服。睡眠的时候最好采取左侧卧，双腿屈曲，减少腰部负担。此外，要注意避免进行弯腰的活动，以免造成腰肌和韧带损伤。二、避免久站、久蹲，实在无法避免时，可交替性让一条腿膝盖稍弯曲，让腰部得到休息。不要穿高跟鞋，以免增加脊柱压力。三、同时，还要避免提过重或举起过高的物体。不要过早跑步，适当活动腰部，让腰肌得到舒展。

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