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周竹育婴师
坐月子对女人是至关重要，如果月子坐不好的话，会引发很多月子病。所以坐月子期间食物必须是营养健康的。如红糖水煮鸡蛋，对坐月子女人来说是非常好的，既可以补血，鸡蛋中又含有丰富的蛋白质，可以补充营养。
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李神生育婴师
坐月子可以吃猪蹄鲫鱼汤，即有养血止血功效，又可以美容养颜，保持乳腺通畅。但是产妇不要吃过咸的食物，因为盐过多会造成浮肿，容易引发高血压。
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谭哲妍育婴师
女性生产之后体质虚弱，所以需要休养，饮食上要注意多吃一些富含蛋白质，脂肪，维生素以及纤维素的食物，可以考虑每天增加一些肉蛋奶，以及新鲜水果和蔬菜，但是要注意以软烂易消化的烹调方式为主，不要过硬过冷，容易引起胃肠道的不良反应，增加纤维素的摄入，避免便秘的情况发生。
