远远

2022-08-31 13:26 1418 浏览 57 点赞

月子鸡汤怎么炖好喝又营养还下奶？

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潘莺育婴师

可加香菇、红枣,最营养。孕妇饮用炖鸡汤,以母鸡为主要原料,配以香菇、红枣等,炖鸡汤中含有大量的味醇、咸、鲜美的营养成分,而且,孕妇在生产过程中不能只靠运动来补充营养,产后一周后可慢慢下床活动,多走走,此外,产后不能吹风扇、空调,甚至在夏天也不能吃冰激凌。

沈炎育婴师

月子鸡汤建议在制作之前将洗净的白条鸡浸泡10分钟以上，以便将白条鸡的血沫浸泡掉。然后，在制作过程中，少加盐，并加入一些橄榄油和白糖。最好慢炖一个多小时，这样鸡肉的味道就丰富了，鸡肉的营养也保留了下来。月子女性适量饮用此鸡汤，可有效补铁补血、补中益气，不仅能补充丰富的蛋白质和维生素氨基酸，还能促进乳汁排出功效。

郭千柔育婴师

鸡汤当中适量的加入一些红枣或者是蘑菇，既有营养又好喝还下奶。鸡汤当中含有蛋白质含量是比较多的，适量服用以后能够补充身体所需要各种蛋白质，同时也可以让女性乳汁分泌过多，对宝宝生长发育有一定好处。在坐月子期间也要注意休息，避免过度劳累，多喝一些温开水，能够补充大量消耗水分。

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