怀孕期间晒太阳有哪些益处?

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吴和悌育婴师

孕妇晒太阳通常有很多好处，比如可以帮助孕妇增强机体免疫力、促进维生素D的吸收、调节孕妇心情等。1、帮助孕妇增强机体免疫力。晒太阳可以帮助孕妇促进钙和维生素D的吸收，有助于胎儿正常的生长发育。建议同时搭配高蛋白食品的摄入，可以更好的帮助孕妇增加体内营养。2、调节孕妇心情。阳光照射可以使孕妇心情舒畅，保持良好的精神状态，促进身心健康，从而也有利于婴儿的正常发育生长。

高子真育婴师

怀孕期间多晒太阳最能体现的是助钙质吸收促进胎儿生长发育，晒太阳对孕妇的健康有很大的好处，孕妇晒太阳腹内胎儿是不会感觉到任何异常的，而且经常晒太阳能有效促进人的心情改善，注意不能选择阳光太强烈的地方，每日一般不应少于1个小时。另外阳光可以刺激多巴胺的生成，进而促进维生素D吸收。建议孕妇一般不要天天晒太阳，可以在户外适当的走动，而且即可以补充身体的维生素D，又能促进钙的吸收。过度晒太阳会造成对孕妇身体造成伤害。

龚乐家育婴师

孕妇多晒太阳有利于钙质吸收，对胎儿健康是有好处的，可促进胎儿生长发育。孕妇晒太阳可促进维生素D合成，维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助胎儿骨骼生长，抗佝偻病。但孕妇晒太阳还要注意一些情况：不要隔着玻璃晒太阳，透过玻璃去晒太阳是接触不到紫外线的，没有紫外线也就合成不了维生素D了，也就促进不了钙的吸收，所以隔着玻璃晒太阳就是在做无用功，没有一点好处；掌握每天最佳的晒太阳时间，中午阳光太强，不能晒，最好是早晚晒太阳，早上9点到10点，下午4点到5点。这个时间段的阳光紫外线比较适中，不强不弱，适合晒太阳