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武凡育婴师
有规律的体育锻炼可以明显改善盆腔肌肉的功能，跟性有关的肌肉群也包括在当中，所以通过锻炼盆腔肌肉群可以改善跟性相关肌肉群的功能。这一部分肌肉群功能越强，性功能就越好，性时间相对来讲就会越长。
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任水育婴师
跑步可以让骨盆肌得到锻炼，改善血液循环，缓解阴部敏感度，达到延长同房时间的效果。
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康偲育婴师
在射精迫近时停止刺激阴茎。待射精感觉消退,再开始刺激,循环往复训练,可延长单次循环时间。
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徐淑育婴师
做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。另外平时，也可以用力收缩y茎肌肉，这样也可以提高控制能力。
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