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于佁然育婴师
备孕包括男性备孕和女性备孕。在备孕期间男女双方都不要吸烟喝酒，尽量避免病毒感染和电离辐射，不要随意服用某些药物，以免影响精子和卵子的正常发育。其次在备孕期间男女双方需要同时服用叶酸片，可以提高精子和卵子的质量。另外要注意养成良好的生活习惯，锻炼身体，提高体质。
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毛思懿育婴师
怀孕期间夫妻要合理饮食，荤素搭配，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物。不要吃辛辣食物，不要吃太多甜食和咖啡，多样化、均衡营养、及时补充叶酸有助于预防胎儿畸形。
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万清奇育婴师
孕期要放松心情，避免压力，避免紧张，注意作息规律，不要过度劳累和熬夜，注意饮食营养，禁酒。平时也要适当锻炼身体，增强身体抵抗力，多注意排卵时间。
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