安妮麻麻

2023-05-06 13:16 392 浏览 45 点赞

晚上跑步可以减肥吗？

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刘心胥育婴师

晚上跑步的运动减肥形式需要配合饮食控制，否则起不到减肥的作用。运动时间需要根据患者个体情况循序渐进，应选择中等强度的活动，每次运动20至30分钟以上，但贵在坚持，不是很建议夜跑

王何历育婴师

对于减肥的运动时间，实际上任何时间里都可以进行锻炼，不一定非得是晚上跑步才一定会减肥。但是从人体节律可能晚上7-8点钟跑步，对于身体里过多热量的消耗可能有一定的好处。

王有兮育婴师

要达到减肥的目的，就是多锻炼，任何形式的锻炼都是可以的，比如：慢跑、游泳、打篮球、打羽毛球、去健身房等等，当然晚上锻炼也是可以的，没有时间限制的。

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