宝仔妈咪

2023-08-09 14:19 387 浏览 51 点赞

孕期保健中如何缓解孕期不适？

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周飞扬育婴师

适当运动和休息：适度的轻度锻炼有助于改善血液循环和提升心情，同时注意休息，避免过度疲劳，对缓解疲劳和不适很有帮助。

黄雅畅育婴师

饮食调整和补充维生素：孕期恶心、呕吐等不适常见，分多餐进食，选择容易消化的食物，适量补充维生素B6、B12等，有助于缓解不适。

何英才育婴师

保持水分摄入：孕期身体代谢加快，容易脱水，适当喝水可以减缓口干和头晕等不适症状。

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