怎样才能舒服自慰?

男性手淫睾丸刺激法：用手指抓住阴囊皮肤及睾丸轻轻摆弄，使睾丸来回滚动。阴茎根部刺激法：用左右手的中指及食指将双侧睾丸向上向外拨开，再用手指向下按摩阴茎根部两侧，上下左右揉拨，左右手指交替使用。紧握龟头及阴茎体刺激法：握住阴茎，使龟头紧贴手心，四个手指前后左右紧压住阴茎体，进行有节奏的上下抽动，产生类似性交的快感。活塞刺激法：四个手指及拇指弯曲合拢形成筒状，将阴茎套住，上下做活塞活动，使阴茎和龟头冠状沟与“筒壁”摩擦。

女性手淫 刺激阴蒂：女性可以使用手法轻轻刺激自己的阴蒂，如果不想用手碰自己生殖器，可以用其他物品摩擦，如枕头，毛巾等，或者用电动按摩器按摩阴蒂，强度按自己的耐受力调节。也可以用淋浴头将温水直接喷向阴蒂区域也会产生刺激（注意不要直接喷向阴道，因为细菌可能会进入尿道）。 刺激阴道：女性还可以选择适合自己尺寸的假阴茎制品，表面涂以少许甘油使之润油，慢慢放入阴道，为加强刺激，可通过安全电压刺激产生轻微震动，以刺激阴道，产生舒适感。

男性可以试一下用手刺激睾丸、阴茎根部、龟头和阴茎体；女性可以用手、枕头、按摩器刺激阴蒂，或用假阴茎刺激阴道，如果手法适当，一般可享受更舒服的快感哦~

男性朋友们可以通过使用润滑剂、挤压阴囊、摩擦物体的方式实现，女性朋友们可以通过按摩敏感地带、使用性用具、淋浴自慰等方式实现。