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谦妈
2021-06-28 17:50 1083 浏览 54 点赞

备孕前准备女性吃什么？

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沈炎育婴师
打算怀孕之前可以吃些含叶酸比较多的食物，如坚果、动物肝脏、大豆、蛋类、绿色蔬菜等，能够较为有效的预防神经管畸形等现象，同时也要适当补充蛋白质和维生素，不仅可以增强体质，且有益于卵子、或受精卵的发育以及生长。
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2021-06-28 18:01
康如云育婴师
怀孕之前要口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形的发生，平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要吃一些肉类的食物，比如鱼肉、瘦肉、虾等等，也要多吃豆制品、蛋制品、奶制品的食物，要给身体摄入各种营养成分。
2021-06-28 18:12
毛思懿育婴师
备孕期间我们还要注意多吃一些煲的汤类，像是肉汤，鲫鱼汤，还吃些新鲜蔬菜，像是西红柿，菜花，茄子，笋子，蒜苔，还有些韭菜等这些新鲜时令蔬菜，都是非常有好处的，另外还可以吃一些新鲜水果，橘子，苹果，榴莲等等这些新鲜水果，对女性的怀孕呢，也是有好处的。
2021-06-28 18:19

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