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傅然育婴师
锌是人体所必须的微量元素之一，可促进人体的生长发育，提高食欲，增强机体抵抗力，促进伤口愈合等。一般含锌较高的食物有:瘦牛肉、猪瘦肉、羊肉、鸡心、猪肝、蛋黄、鱼类(草鱼，带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼等)、海产品(牡蛎、三文鱼、虾、紫菜、海带等)、芝麻、核桃、豆类及豆制品、花生、栗子、杏仁、小米、萝卜、大白菜、茄子、芹菜、柿子、荔枝等。
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傅瑛育婴师
12种含锌高的食物有腰果、牛肉、鸡蛋、猪肝、胡萝卜、鸡肉、牛肝、鲍鱼、扇贝、芸豆、大白菜、杏仁等多种食物。
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梁绣文育婴师
植物类食品：如口蘑、香菇、生松子、熟山核桃、干辣椒、黄豆、萝卜、白菜、红小豆、荔枝、杏仁、莲子等，但植物类食品中的含锌量普遍不如肉类及贝类。
