李宝妈

2023-01-31 17:44 549 浏览 22 点赞

一天吃叶酸的最佳时间？

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孙花来育婴师

吃叶酸没有严格的时间要求，吃叶酸的时间段一般在早餐后半小时或一小时。早晨身体对叶酸的吸收率相对较高，叶酸中营养物质更容易被吸收及转化，但叶酸会导致肠胃不适的，因此早饭后半小时或一小时服用，能减少对胃部的刺激，且最好每天在同一个时间点服用叶酸。叶酸必须在医生的指导下使用，不可擅自服用。

孙曰振育婴师

叶酸是一种水溶性维生素，服用没有特定的时间限制。最好在饭前吃，饭前吃1小时吸收较好，可以在一定时间内固定。计划怀孕的女性可以在怀孕前3个月开始服用，并持续服用到怀孕后3个月。叶酸主要预防胎儿神经管畸形，可有效降低神经管畸形的发生率。

孙香衣育婴师

从叶酸片的代谢吸收来讲，一天什么时候吃叶酸都可以，建议最好晚饭一小时后服用，叶酸属于水溶性维生素，主要在十二指肠和空肠上段吸收，空腹服用效果最好。

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