筱薇

2023-04-17 09:19 495 浏览 78 点赞

吃什么有助于怀孕？？

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李交心育婴师

想要怀孕快，需要在生活中注意规律饮食，均衡营养，规律作息，早睡早起，不随便服用药物，忌抽烟喝酒。饮食上可以多食用富含叶酸的食物，比如花椰菜，油菜，草莓，柑橘，猕猴桃等等；食物中也需要富含无机盐和微量元素，无机盐和微量元素可以帮助精子卵子正常的发育，也能促进受精卵的发育和成长，最后，要保证热量的充足供给，成年人每天需要2200千卡的热量，备孕时不要节食。

李山鹃育婴师

吃牛肉、羊肉、牛奶、鱼虾等高蛋白的食物，各种新鲜蔬菜和水果等都有助于怀孕

孙叔在育婴师

女性在备孕期间可以多吃一些高热量的食物，有助于受孕，例如牛奶、榴莲、花生、核桃、牛油果、三文鱼等。同时也要多吃一些深绿色，含有叶酸成分的蔬菜或者直接服用叶酸片至怀孕三个月。男女双方都可以多吃含锌量高的食物，还有鸡蛋，瘦肉，含蛋白质、维生素的食物，它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。每天喝一杯黑豆豆浆，帮助补充雌激素，形成优质卵泡。

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