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李连更育婴师
眼键盘突出近些年发病几率越来越高，而且也逐渐年轻化，腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出压迫神经根造成腰部以及下肢放射痛的一类疾病。主要注意事项有以下几点：1、不要附中，勿从事重体力劳动。2、加强腰背部的肌肉功能锻炼，可以在床上做燕子飞动作。3、不要久坐，不要长期保持一个姿势，坐位是对椎间盘压力比较大的一个体位。
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潘念文育婴师
在日常生活中，腰椎间盘突出患者需要合理安排好自己的饮食，多吃牛奶、芝麻、虾皮等等钙含量丰富的食物，每天晚上按时睡觉，维持正确的站姿和坐姿，经常进行腰部肌肉的锻炼。腰椎间盘突出症患者需要注意腰部护理，不要长时间地弯腰，减少腰部的负重，还需要多休息，减少腰部肌肉的劳损。另外患者需要穿保暖的衣服，不要让腰部着凉，否则在寒冷刺激下腰部的疼痛感会加重。
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李莲南育婴师
腰椎间盘突出症的一些患者需要注意的事项，首先就是避免长时间的坐，长时间站，避免弯腰 ，避免负重这些情况，同时应该加强饮食，比方说吃些多含纤维素的一些食物，局部避免受凉，通过这些方面来促进腰椎间盘突出的一些康复，腰椎间盘突出患者不能长时间开车，长时间坐那打麻将，玩扑克，在床上侧卧位看手机，长时间看电视，这些情况应该说是禁忌的。
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李墩睇育婴师
得了腰椎间盘突出之后，应该更注意自己的站姿、坐姿乃至睡姿，一般来说，不要保持一个扭曲的姿势（如驼背、趴桌睡等）过久，切忌久坐，保持50分钟的坐姿后应该站起来活动活动身体。平时也应该注意钙和维生素E等营养元素的吸收，缓解肌肉和神经的压力，强化骨骼，这些对于治疗腰椎间盘突出都是有一定帮助的。
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孙老襟育婴师
腰椎间盘突出症病人可以注意休息，尽量避免受凉劳累久坐弯腰和剧烈运动，特别是避免跳跃类运动，可以卧床睡比较硬床垫，减肥特别是减轻上身重量，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。
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