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王美兮育婴师
如果月经非常正常，比如是28天或者三十天，那么估计下一次来月经前的14天应该是排卵期。那么第二个办法测量基础体温，每天晚上把体温表放在枕头边上，早上起来不说话，不吃东西不上厕所先量体温。如果发现基础体温突然升高了零点三到零点五度，那么排卵期就快要到了。
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王猗嗟育婴师
自测排卵最简单的方法应该是基础体温测定法，每天可以在清晨同一时间测量自己的体温，在排卵之后体温会上升0.3-0.5℃，所以说可以监测体温的变化。如果在某一天体温明显的升高了，就属于排卵了，可以通过体温来监测排卵。
沈炎育婴师
排卵通常发生在月经周期的28天中间，即下一次月经前14天左右。如果月经周期不规则，不好计算下次月经日期，可以粗略估计月经后15天为排卵期。可以去药房买排卵试纸，在这几天监测排卵情况
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