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郑洁粹育婴师
一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。如果平时有跑步的习惯，可在经期选择慢跑，时间可控制在平时运动时间的一半左右即可，正常情况下20-30分钟左右的慢跑是对身体有益的。
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杜万相育婴师
例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。
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杜阿未育婴师
适度的锻炼对身体是有好处的，经期本来免疫力会低下一些，可以慢跑或散步，增强自身免疫力，而且时间不要太长，以20分钟左右为宜，不要做剧烈运动，因为有可能会影响正常月经，可能会使月经量增多或者减少，还可能会引起腹痛或者其他不适的症状。
