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李得邑育婴师
睡前少量喝酒虽然能够使人更快的进入睡眠状态，但是这种睡眠状态时，停留在浅层睡眠是不容易进入深度睡眠的，因此即使喝酒后睡眠时间很长，醒来依然觉得身体疲乏无力。不建议在睡眠之前喝酒，长期喝酒或者饮酒过量，不仅不能够促进睡眠，甚至能够引起中枢神经兴奋，从而导致失眠发生。
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许琬育婴师
睡前喝点酒能有助于睡眠的，这是一种酒精的麻痹了自己的神经，这是一种很不好的行为，通过这样的方式来进行帮助睡眠是很不好的，对于自己的身体是很大的伤害，需要换个方式，可以进行些药物或者是静心下来慢慢的睡着，不要有睡前的饮食。有条件的话还是去医院检查一下。
沈炎育婴师
人们一度认为，睡前喝酒能促进睡眠，但最近的研究表明，喝酒虽然能使人快速入睡，但却使睡眠状态一直停留在浅睡阶段，难以进入深睡阶段。因此，喝酒者即使睡得很久，醒来时仍然会感到疲倦。
