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振宇妈妈
2023-04-12 11:11 586 浏览 67 点赞

工作日熬的夜可以周末补回来？

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宋茗育婴师
当然，周末补觉也不是全无效果。前一天晚睡一会儿，第二天提前睡是可以达到一定的补觉效果的。研究证实，正常的成年人每天睡眠7~8小时就足够。周末最有效的补觉方法是比工作日早睡，但是起床时间则要一致。
最佳回答
2023-04-12 11:17
康偲育婴师
工作日熬夜，周末补觉并不能缓解人的疲劳，还会让持续睡不够觉的人吃更多零食，这不仅让人变胖，还会增加患糖尿病的风险。
2023-04-12 11:20
韩和煦育婴师
补觉”根本不能弥补熬夜对身体带来的伤害。即便现在生活非常忙，压力非常大，或者短视频好看，游戏好玩。大家还是要合理安排好时间，尽量不要熬夜，这样对身体健康才是最好的！
2023-04-12 11:23

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