亚健康多久能恢复？

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李弦风育婴师

亚健康多久可以恢复是不一定的，一般身体没有什么症状的话，好好休息2~3个月左右的话是可以恢复正常的，平时的话饮食上不要暴饮暴食，要多吃一些蛋白质和蔬菜水果，等多吃黑芝麻葡萄，紫菜，枸杞等，另外还要坚持锻炼身体，来增强自身的抵抗力，保持愉悦的心情。

任冉育婴师

可能需要一个月到两个月左右的时间能恢复亚健康，属于一种慢性的疾病，通常很难会发现。亚健康可能是饮食不合理引起的，也有可能是缺乏运动或作息不规律的原因，若是心理压力比较大或长期不良的情绪，也会引起亚健康。会出现身体虚弱和疲劳症状，另外还可能会出现头晕头痛或者心悸胸闷等症状。平常要多注意营养补充。

潘念文育婴师

亚健康多久能恢复，需要依据具体情况判断。对于正常年轻人或中年人出现的亚健康状态，只要平时没有明确原发疾病，经过适当的锻炼和调整生活习惯后，1到2周可以恢复正常。但对于有明确原发病的亚健康状态，如高血压、糖尿病等疾病，需要积极治疗，才可以逐渐的进行恢复。在恢复过程当中，要注意适当的补充维生素，适当的晒太阳。