阴虚怎么调理？

1、要养成良好的作息习惯，要早睡早起。最忌讳玩手机、看电视、看电影等方式，耗费大量的精血，特别是晚上11点之后一定要睡觉，只有这个时候是养阴的最好时机。2、要多吃滋阴润燥的食物，最忌讳吃辣椒之类的助阳之品，应该多选择木耳、莲子、梨等，这些食品可以滋阴，可以防止火气过旺。3、一定要戒除烟酒，不要喝咖啡、浓茶之类的饮用品。4、适当的做温和的运动，比如慢跑、打太极拳、瑜伽、游泳等等，重点是微微出汗就好，千万别出大汗，这样会耗损阴精，对身体不好。

阴虚常见的有肺阴虚、肝阴虚、心阴虚、肾阴虚，肺阴虚常表现为咳嗽、干咳、少痰，或者夹有血丝，可以用沙参清肺汤，或者是百合固金丸等来调理。肝阴虚一般会表现为胁肋胀痛不适，还有眼干、目涩，也可以用一贯煎甲减。肾阴虚主要表现为腰膝酸软、耳鸣、耳聋，一般情况肝肾阴虚同时互鉴。常用的药物调理有六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸，还有左归丸这一类的药。

常用的滋阴补血的方剂，有四物汤、归脾丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等等。在药物调理的同时，要保持适度的锻炼，保证充足的睡眠，尽量保证愉悦的心情，以达到阴阳平衡的状态。