时间秒杀一切

2023-11-07 13:11 325 浏览 86 点赞

经常感冒吃什么增强抵抗力？

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孙当为育婴师

经常感冒的人可以通过饮食调理来增强抵抗力。首先，要保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。例如，多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶豆类等，以及富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、猕猴桃、草莓等。此外，还可以适当增加一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，这些食物富含健康脂肪和蛋白质，有助于增强身体免疫力。

孙玉鸣育婴师

除了饮食调理外，还可以通过补充一些营养补充剂来增强抵抗力。例如，维生素C、维生素D、锌等营养补充剂都可以增强身体免疫力。但是，应该遵循医生的建议来选择适合自己的营养补充剂，并按照规定的剂量服用。

孙何日育婴师

经常感冒的人还需要注意保持良好的生活习惯。例如，保持充足的睡眠、避免熬夜、减轻压力等。此外，适当的运动也有助于增强身体免疫力，预防感冒的发生。

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