48岁高龄备孕如何成功？

在48岁时多数女人已经进入更年期，甚至部分女人已绝经。对于已经绝经的女人，常无法再进行妊娠，且年龄越大，怀孕的风险也就越大，由于卵子的质量减退，胎儿畸形的发病率也会明显增高。此外，高龄的女人怀孕，妊娠合并症的几率也会明显增高，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、产后出血等。因此，48岁的女人有怀孕的几率，但怀孕率较低。如果48岁的女人想要怀孕，应先进行检查，充分备孕后口服叶酸片，同时多吃新鲜的水果和蔬菜，注意锻炼身体，保持心情舒畅，避免过度劳累，并在受孕成功后按时进行孕检。

及时去医院进行孕前的检查，因为怀孕的年龄越大，怀孕的危险也就越大，平时及时的调理生理周期，远离不良的环境，积极锻炼身体，保持规律的生活习惯，保持乐观的心态，饮食清淡易消化。

备孕时，双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月，夫妻双方都应该开始补充富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。 女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减少妊娠并发症出现;男性补充叶酸可以提高精子的质量。 另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素 E 的食物，比如鱼、干果、肝脏、海鲜等，对提高精子质量和活力均有帮助。