幸福爱多多

2023-03-06 11:20 721 浏览 26 点赞

月瘦30斤的减肥方法有吗？

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李弦风育婴师

一个月暴瘦30斤是不太现实的，减肥不能够特别快，会导致身体的免疫力下降可以循序渐进地进行减肥，因为减肥是长期坚持的一个过程，想要减肥需要运动和饮食相配合，才能够达到减肥的目的。每天早上可以喝一杯温开水有利于肠道的蠕动，多吃清淡的食物不能吃的太油腻或者热量太高也不能吃含糖量高的食物，也不要吃含淀粉高的食物，并且配合有氧运动就会减轻体重。

任冉育婴师

一个月30斤快速减肥法是抽脂手术，可以快速改善体型。也可以选择生活干预的方式改善。

石淑雅育婴师

减肥一定要选择科学合理的方法，一定要循序渐进，不能一下减太多，一个月减30斤有点多，平时一定要注意科学合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，然后配合着运动，只有运动才能燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，而且不容易反弹。

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