.jpg)
全部回复 3
.jpg)
谭哲妍育婴师
睡前运动出汗是有利于睡眠的，但切记不要剧烈运动，如果你在睡觉之前做剧烈的运动，会导致大脑细胞出现兴奋的状态，影响到睡眠的质量。所以建议晚饭后的运动可以选择让身体微微出汗的就可以了，不要过量运动，而且尽量控制在晚上睡前2小时之前运动完。
.jpg)
魏玫育婴师
运动后睡得香是为你机体在运动过程中消耗了大量的能量，各组织器官都要休息恢复能量。
.jpg)
王颀衣育婴师
许多人睡不着，睡不醒，其实还有另外一个原因，那就是白天的时候活动量太小，没有什么消耗。如果是这样的话，不妨在睡前做点适当的运动，量级达到微微出汗就好了。
