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李得邑育婴师
精神内耗说白了就是给自己的懒找的一个借口与托辞。每个人都抱着手机家里待着，这本身就是一种病。逐渐变成弱智，身体精神双弱智解决办法就是放下手机，多出去走走亲近大自然，让大脑安静片刻，多读书,才能解决精神内耗。
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李莲南育婴师
从广义来讲，只有行动才能改变精神内耗的现状。还有就是不要太心急，每一件事儿都给自己个合适的期限去完成，适当的时候允许自己偷懒，但一定要保持前进的状态，休息好了继续行动。
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李弦风育婴师
分清主次，然后推翻负面情绪，还有就是学会欣赏自己的优点，接纳包容自己的缺点。
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李雁梁育婴师
可以试着去接纳自己的平庸，因为平庸的自我非常客观真实，不以自己的欲望为转移，始终相信平庸的自己即努力与成功是两回事。自己与别人形成了某种竟争关系也是客观事实，并不可怕，只要自己能坦然面对失败，就没什么可怕的了。
