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漕以晴育婴师
落水后，扔掉身上所有的重物，迅速脱掉鞋子。但是不能脱掉衣服。因为衣服可以产生浮力，会使我们的身体向上漂浮。如果有人跳水救助，千万不能死死抓住对方不放，要保持放松，努力配合对方，救你到岸上。
沈炎育婴师
不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压； 如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
康如云育婴师
万一发生溺水，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救。对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
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