娜妈

2021-07-28 15:29 1330 浏览 41 点赞

儿童练健身操的注意事项有哪些？

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宋紫山育婴师

儿童练健身操要循序渐进，刚开始的时候，应该多走几步，让身体和下肢有足够的时间适应。一开始不要做太久，花10分钟。步行前要做热身和适当的伸展运动，尤其是适当伸展下肢，非常重要。天冷的时候，热身的时间长些，多穿点衣服。

武梓瑶育婴师

儿童练健身操要注意卫生，健身操锻炼后，要及时的更换汗湿的衣物，避免着凉，特别是在运动后做一些伸展运动再去洗漱。

李远到育婴师

儿童练健身操前后要饮用一些净水。训练的过程中会出汗，会大量损耗体内液体，所以在训练前和训练中都要饮用一些净水，在训练后也要有计划地饮用些净水，不要到口渴才喝。

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