晨阳妈咪

2021-03-17 14:46 1999 浏览 90 点赞

儿童补钙的最佳时间是什么时候？

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杜看又育婴师

儿童补钙的最佳时间是早餐后或睡前两小时。因为钙在空腹时吸收最好，所以能发挥最好的补钙效果。早饭后两个小时，睡觉前胃已经把食物完全排空，符合空腹服用的要求。此外，儿童早餐后户外活动较多，暴露在紫外线下可有效促进钙的吸收，有利于儿童骨骼和神经系统的发育。晚上睡前服用钙后，由于身体活动减少，吸收会更彻底。

康如云育婴师

儿童应适当的进行补钙，儿童膝盖会引起肌肉疼痛、生长发育缓慢、骨骼腿疼、抽筋，3~6岁的儿童是补钙的最佳时间，期间让孩子应注意饮食，多喝一些高钙奶粉，多吃高钙食物，高钙的食物有虾皮、芝麻酱、虾、骨头汤、补钙的食物应在两餐之间使用，或者是晚上临睡前用效果是最佳，平时多晒太阳促进钙吸收。

徐柳育婴师

对于六个月以下的孩子来说，由于母乳和奶粉中的钙足以满足孩子的生理需求，所以不需要额外补钙。六个月后，宝宝对钙的需求也在增加。所以建议儿童补钙六个月。也可以多给孩子吃含钙量高的食物，比如虾、牛奶等。

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