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毛学名育婴师
哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
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王俪静育婴师
哺乳期间保持心情舒畅，多喝开水，多吃也烫烫水水的食物。如鲫鱼豆腐汤，猪蹄汤，米酒鸡蛋汤灯都是下奶很好的食物。
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魏翰翮育婴师
可以选择到医院营养科咨询医师，开些催奶中药，在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。
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