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康如云育婴师
刚生完宝宝之后，一般在半个小时之后就可以让宝宝吸吮乳汁，这样能够刺激到乳头的神经末梢，产生一定的催乳素，并且会迅速的进入到血液当中，到达乳腺，会有大量的乳汁产生。另外也要增加营养，每天保证足够的营养摄入，可以多喝一些汤水的食品，比如青菜汤，水果汤，鸡汤，鱼汤等食品都能够增加泌乳。同时也要多给乳房进行按摩，保持心情愉悦，避免精神过于紧张。
沈炎育婴师
催乳可以通过按摩催乳和饮食来达到催乳的效果，可以吃一些催乳食物，比如牛奶、豆浆、小米粥等，多吃鸡汤、肉汤、鱼汤、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等都可下乳，多吃猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。平时注意个人的保养与调理，及时的休息，不要熬夜，避免疲劳。
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毛思懿育婴师
孕妇生产后一定要尽早的开奶，尽快让宝宝多吸吸，可以促进乳汁更快的分泌。同时要多喝各种汤水，以及营养型的药膳，可以多喝鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等汤水都可以全面的补充，也可以适当喝点生乳汁，吃点酒酿烧蛋，都是有助于乳汁更好的分泌，避免各种辛辣，刺激性以及内火偏重等食物的摄入。
