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姚良材育婴师
宝妈怎么下奶快？要让奶水变多，宝妈得多喝温水、汤水（比如鲫鱼汤、鸡汤），让宝宝多吸吮刺激泌乳，每天至少8-12次，两边轮流喂，保持心情放松别焦虑，注意休息别太累，适当吃点下奶食物比如花生、木瓜、黑芝麻，如果奶水还是少可以试试通草煮汤或找催乳师按摩，但关键还是宝宝多吸。
