月子餐主食都吃啥?

月子餐主食一般可以食用大米、白面、玉米面等食物。坐月子的人身体处于康复阶段，消化功能相对差一些，还是要以细粮为主，适当的搭配粗粮就可以。主食的选择上可以选米饭、面条、馒头、包子、饺子、稀饭等都可以。坐月子需要多喝水，要增加蛋白质类的食物，也就是多吃肉，多吃精瘦肉。要避免喝太多的肉汤，骨头汤等，因为这些肉汤类含有较多的嘌呤和油脂，营养成分相对单一，其实不利于坐月子的人产生更多的母乳。

月子餐主食通常可以吃小米粥、白米粥、全麦面包。但是坐月子的人身体处于康复阶段， 消化功能相对差一些，还是要以细粮为主，适当地搭配粗粮就可以了。

在坐月子期间主食可以选择米饭、粥、面条、包子、饺子的。坐月子期间除了吃主食，还要多吃一些含有蛋白质、钙质、铁质比较丰富的食物。才有利于身体的恢复，因为产后的身体是比较虚弱的，需要有营养物质去补充能量。也要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素的。