梓曦妈妈

2022-08-26 11:20 767 浏览 57 点赞

坐月子的月子餐怎么做？

我要回复

全部回复 3

白蕊育婴师

产妇的月子餐营养搭配荤素均衡。在烹饪制作的过程中，要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些。在主食上尽量选择面条米饭水饺，在副食蔬菜上要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋。烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失。在炖汤的时候要尽量去掉浮油，选择有营养的部分。在做主食的时候要尽量做的恰到好处，不要过熟烂也不要过生。

许漪育婴师

产后月子餐应该以少量多餐为主，早餐建议可以选择杂粮粥加鸡蛋，中餐选择杂粮饭，清炒一些蔬菜同时配合排骨汤，鱼汤之类的，晚餐方便，可以吃杂粮面或者是杂粮粥，产后第2周以后就可以适当增加肉类。

康恬美育婴师

月子餐要营养均衡，要吃一些易消化的食物，不可以吃刺激性食物和酸涩食物，比如：咖啡、茶、乌梅、山楂等。月子餐要少量多餐，第一周要稍微清淡些，吃些熟的蔬菜，加上补气血的粥和富含蛋白质的食物，比如：花生小米粥、鸡蛋等。接下来就可以吃一些下奶大补的食物，比如：老母鸡汤、猪蹄汤等，熬汤时也可以加入西洋参、红枣等补气补血的药材更加滋补。

相关问答

婉晴嘛嘛

坐月子的时候要注意些什么呢？

09-18 02:29

3 回复

2114 浏览

超越自已

坐月子老公忍不住同了房怎么办？

06-06 05:28

3 回复

1973 浏览

浅浅

怀孕头几个月的时候出现拉肚子怎么办呢？

07-28 06:59

3 回复

2327 浏览

菩提树下

夏天坐月子的时候应该注意什么呢？

08-09 05:04

3 回复

1510 浏览

北晴

坐月子的时候七大禁忌是什么呢？

05-08 23:04

1 回复

1243 浏览

与世隔绝的鱼

本来每个月3号或4号就回来的这个月却来了一点还口干舌燥还有褐色分泌物头晕晚上腹部还有时会疼这是怎么回事？

02-05 14:44

3 回复

1979 浏览

两望烟水间

上个月姨妈二十多号来的这个月月底了还没来怎么回事？

05-30 16:20

3 回复

1238 浏览

沦陷的痛

我月经推迟8天了，平时都是正常的，最近特别嗜睡，腰酸，食欲大涨，乳房胀痛，但是测了试纸，显示没怀，查了血也是没怀，是什么原因呢

06-04 13:18

3 回复

4729 浏览

谁是谁的主角

我家宝宝54天了，最近几天不怎么爱吃奶，吃一会就恶心要吐怎么回事？

07-24 11:21

3 回复

1411 浏览

微笑

宝宝胀气几个月会好的呀，我小孩六个月了总是会出现肚子胀气的情况是什么原因呢？

09-09 15:15

3 回复

2006 浏览

子轩

宝宝最近更添加奶粉，这几天有点便秘，晚上老是哭闹该怎么办。喝美赞臣荷兰版奶粉可以改善宝宝消化不适吗？

10-24 09:29

3 回复

2597 浏览

静静

男宝宝一岁八个月，这两天拉肚子吃妈咪爱吃了两天还是有点拉，还有就是拉的小屁屁疼的厉害，怎么办？

10-25 09:14

3 回复

2098 浏览

小敏

十个月宝宝长痱子最好的去痱子方法是什么？

11-18 09:43

3 回复

1406 浏览

存爱的琥珀

小宝宝光吃不长肉但个子挺高的，请问这种情况怎么给宝宝调理肠胃呀？

11-26 09:17

3 回复

1415 浏览

菜青虫

孩子发音不准的原因是什么？孩子两岁，怎样锻炼合适呢？

11-27 09:46

3 回复

1092 浏览

提问

我的提问

可输入 0 /50