辣妈两宝

2021-04-07 15:10 1551 浏览 89 点赞

产前运动从什么时候开始？

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毛思懿育婴师

在怀孕的时候身体是不可以过多的进行活动的，以免发生胎儿流产或者早产的现象。如果在怀孕的时候想做身体锻炼的话可以找专业的对于孕妇做瑜伽指导的人来给指导着做锻炼，而且锻炼的时间是在饭后的半个小时之后才是可以的，要根据自己的身体情况选择锻炼，如果体质较差的话要多卧床休息，还要注意身体保暖，定期做产前检查。在孕晚期的时候胎儿在宫内增大，锻炼时要小心身体的变化。

于佁然育婴师

孕妇在怀孕中期就能简单的进行一些运动，产前运动就是在生产之前的一个月，在这个月之内可以适当的进行散步或者是扎马步等动作，这样是有利于胎儿及时进入骨盆的。在怀孕晚期，胎儿的生长速度是很快的，在营养方面的需求也会加强，孕妇要多吃含蛋白质以及纤维素多的食物，保证身体营养的供给。同时要保证充足的睡眠时间和好的睡眠环境。

万清奇育婴师

怀孕期间想要运动促进顺产的妈妈可以在怀孕三个月或四个月后开始运动，这个时候是妊娠中期，胎儿已经稳定着床且胎儿已经成形。

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