科学坐月子应该怎么做?

不要经常流泪 月子期间由于身份的转换，体内的激素的改变，家人的不理解等，新妈妈很容易情绪低落，伤心落泪。但是经常落泪不仅对宝妈的眼睛有伤害，也影响身体恢复，还增加产后抑郁的可能性。 所以，在月子期间要学会控制自己的情绪，遇到一些烦心事多跟家里人沟通，听些轻松点的音乐或者看点育儿书籍来缓解自己的心情。

产妇在坐月子期间，尽量保持心情愉快，充足的休息，然后搭配营养均衡的饮食就可以让身体尽快恢复。如何科学坐月子的建议：产妇在生产完以后，生理上或者是精神上都会变得比较脆弱，这个时候有任何的风吹草动都会无形的放大，给自己精神上造成一定的压力，严重的就会产生抑郁症，所以产妇在坐月子期间家里应该是欢乐的氛围，并且这个时候家人在精神和生活上都要给予很大的支持。

一个是产妇比较虚弱，经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱，肠道也比较虚弱，切记不要突然就给孕妇补油腻的东西，要循序渐进慢慢的添加。开始的时候还是以好消化的食物为主，可以多吃一些蔬菜、水果，然后多喝一些汤，像鲫鱼汤，别进食太油的东西就可以，否则有的产妇会肠梗阻。再一个就要注意多休息，注意补充睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕妇的奶才会好。另外如果恶露干净了可以适当运动，千万不要老在床上躺着，因为本身孕妇就是血液高凝的状态，容易发生血栓。