.jpg)
全部回复 4
.jpg)
李远到育婴师
如何减少孕晚期漏尿尴尬？定时排尿。少吃利尿的食物。准备一些护垫。坚持做凯格尔运动。保持适度的体力活动，做一些轻松的家务，避免重体力劳动及搬重物。
.jpg)
宋茗育婴师
孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼，产后也要坚持做，来加强盆底肌肉的力量和，这个可以有助于避免或减缓出现漏尿的状况，而且占用时间不多，在家就可以完成。另外，在打喷嚏、大笑的时候，孕妈妈可以尝试提前收紧盆底肌，漏尿的量和次数也会慢慢减少。
.jpg)
李弟生育婴师
注意减少弯腰，避免用力过猛，比如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。至于爬高、搬重物等强度较大的家务活，孕妈妈还是尽量避免。
.jpg)
孙芙似育婴师
要养成定时排尿的习惯，避免憋尿。外出、睡前、乘车前记着排尿;每隔两个小时，即使没有尿意，也要去趟厕所;排尿时，如果是坐座便器，那身体稍微向前倾一点，脚可以架在小凳子上，可以更为彻底地排空膀胱。
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
