孕期如何轻松面对工作烦恼?

调整座椅高度 建议孕妈适当调整自己的座椅高度，达到一个适合自己的舒服高度，还可以再背后放一个靠垫，能够给腰部一些外部支撑。 多喝水 孕妈可以多喝水，可以让自己多走走，活动一下身体，不要因为长时间的保持同一个姿势，让身体僵住。孕妈也别怕喝太多水要一直跑厕所，多喝水可以减少孕妈身体水肿的表现，并且还能防止尿路感染。 保证一日三餐 平时可以准备一些小零食，在妊娠反应比较强烈的时期，孕妈可能会经常跑厕所吐，但最好不要让自己的胃部空空，吃些小零食补充能量。而且有的孕妈可能因为怀孕再加上工作，会让食欲更好，就可以抽空给自己加餐。 量力而行 如果每天的工作内容太多，给自己减少工作内容，不要太过拼命。当真的十分疲惫时，不妨请假让自己休息几天。

1.在怀孕前或者怀孕初期就跟公司沟通好；2、在怀孕后工作的话一定要保证自己可以休息的充足；3、可以常备一些小零食，能够缓解心情；4、给自己放松的时间；5、遇到困难的时候一定要求助同事。

要保持轻松心情。还要注意自己的饮食、穿着等。比如食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。孕妇要注意选择宽松的内裤，太紧易引起阴道炎症。衣物最好是纯棉，不含化纤，如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服，只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情。