孕晚期适合的运动？

孕妇晚期要坚持每天适量的散步，可以做下蹲的运动，这个运动使骨盆关节更加的灵活，从而有利于生产，伸展运动，有利于肌肉的放松与伸展，也可以做一些孕妇健身操等。

孕晚期对于孕妇来说是一个关键时期，无论是营养护理方面还是运动方面都要适合自己才行。孕妇可以在安静的地方散散步，尤其是慢走有利于缓解身心压力，还可以做做体操，动作要轻柔标准，每次十几分钟，每天抽时间运动几次就行了。

适合孕晚期妈妈的运动有：一、可以多散步。二、如果在怀孕以前或者是在怀孕的初期有做过瑜伽的孕妈妈，孕晚期可以继续做瑜伽。三、可以选择适合于孕妈妈的体操。如胸部运动、腹肌运动、骨盆运动、盘腿运动、猫姿、吹蜡烛运动，电梯式运动等。四、游泳。但所有以上的运动一定要在家属的陪同下进行，如果有家属的陪同，孕妇运动的时候会更放心，安全有保障。如果运动过程中出现有什么不舒服的。比如引起下腹坠胀，会刺激引起强烈宫缩的运动。则要尽量不要去做，以避免出现早产的风险。