怀孕后情绪低落该如何调节？

女性在怀孕期间可能受体内激素水平的影响，在怀孕期间会出现情绪低落、心情不好、容易发脾气等等情况。这种情况属于正常情况。在这里我们建议，首先，作为家属来说，要给孕妇一个良好欢乐的家庭氛围，经常陪孕妇聊聊天。其次，孕妇本人要做好情绪的自我调节，可以听舒缓的音乐，通过音乐放松心情；然后还可以出去散步，或者找自己喜欢做的事情放松心情。也可以和朋友、闺蜜聊天开导自己。特别提示：孕妇自己一定要调整好心态，不可常时间的情绪低落，长时间的情绪低落在无形之间也是会影响到胎儿的，对胎儿生长不利。

孕妇心情不好，可以通过培养新的兴趣爱好、多和他人沟通、适当宣泄、适当活动、吃自己喜欢的食物、到户外呼吸新鲜空气等方式调节情绪。如果以上方式调整情绪的效果不理想，孕妇需要找专业的心理医生进行心理疏导，以免影响孕妇自身身体健康或胎儿发育。

女性怀孕后怎样调节情绪? 1、自我告诫法 2、释放法 3、社交法 4、协调法 5、美容法