如何消除孕期小腿水肿?

孕妇出现小腿浮肿以后，要尽量减少站立的时间，在睡觉时也要尽量抬高自己的小腿，这样都可以帮助消肿。除此之外，还可以在医生指导下使用利尿的药物来缓解。如果孕妇小腿浮肿情况非常严重，建议孕妇及时去正规医院产科做详细检查，确诊是否有高血压、肾脏等疾病，根据检查结果进行对症治疗。

孕妇若为小腿单纯浮肿，采取以下方法改善：1.正确的卧躺姿势，小腿浮肿的女性睡眠时要选用左侧卧位，以免压迫到下肢静脉，减轻血液回流的阻力，能有效缓解在孕期小腿浮肿。2.适量运动，散步是非常合适孕妇的一个运动方式，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血液顺利返回心脏，所以，适当的运动也是缓解怀孕期间小腿浮肿的一个有效办法。3.腿部按摩，在空余时间可以让家里人帮助孕妇按摩小腿，促进血液循环、消除水肿。

孕妇水肿通常要确保充裕的歇息和睡觉时间，防止过度焦虑不安和疲劳，防止长期站起或是走动。每日要确保动物类食材及其豆类食品食材的摄取，这种食材中带有丰富多彩的蛋白质食物，特别是在针对缺铁性贫血的孕妇怀孕而言，更应当确保铁填补，由于缺铁性贫血及其处于营养不良的状态，是生理性水肿的原因之首。