空心瓶子

2021-12-09 16:21 1242 浏览 72 点赞

孕妇控糖的食物有哪些？

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李日榛育婴师

孕妇的血糖偏高时，可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是一天活动和工作的能量来源，如果碳水化合物的摄入不足，孕妇的日常活动就会缺乏能量，会出现有气无力的情况。不过对碳水化合物的摄入也要进行一定控制，每餐所进食的总量应该在300克左右，超量就容易导致血糖升高的过快。碳水化合物主食的种类最好选择米饭或馒头等。

孙折椒育婴师

孕妇控糖的食物有哪些？对于血糖高的孕妇，可以多吃山药、胡罗卜、紫菜、洋葱等食物，多食绿色新鲜蔬菜，谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种。

李从窦育婴师

孕妇如果血糖高，建议多吃含糖量少的食物，主食上可以适当的吃粗粮，比如大麦、荞麦等，可以和细粮结合着一起吃。在蔬菜方面可以适当的吃洋葱，洋葱能够起到降血糖、降血脂的作用，生吃和炒食都可以。也可以吃山药，山药能够降血糖，控制血糖的含量。也可以吃紫菜，血糖高的妇女吃紫菜比较好。

孙朱见育婴师

孕期中的女性如果有高血糖，不建议喝粥。由于粥的升糖指数非常快，所以不利于血糖平稳。纯天然碳水有哪些呢？主要有薯类，没有经过加工的红薯、紫薯、马铃薯、玉米、香芋、莲藕。粗粮：糙米、燕麦，红米、紫米、黑米、藜麦等等，以这些为主。

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