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空心瓶子
2021-12-09 16:21
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孕妇控糖的食物有哪些?
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李日榛育婴师
孕妇的血糖偏高时,可以选择一些碳水化合物含量比较高的食物来作为主食。因为碳水化合物是一天活动和工作的能量来源,如果碳水化合物的摄入不足,孕妇的日常活动就会缺乏能量,会出现有气无力的情况。不过对碳水化合物的摄入也要进行一定控制,每餐所进食的总量应该在300克左右,超量就容易导致血糖升高的过快。碳水化合物主食的种类最好选择米饭或馒头等。
孙折椒育婴师
孕妇控糖的食物有哪些?对于血糖高的孕妇,可以多吃山药、胡罗卜、紫菜、洋葱等食物,多食绿色新鲜蔬菜,谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种。
李从窦育婴师
孕妇如果血糖高,建议多吃含糖量少的食物,主食上可以适当的吃粗粮,比如大麦、荞麦等,可以和细粮结合着一起吃。在蔬菜方面可以适当的吃洋葱,洋葱能够起到降血糖、降血脂的作用,生吃和炒食都可以。也可以吃山药,山药能够降血糖,控制血糖的含量。也可以吃紫菜,血糖高的妇女吃紫菜比较好。
孙朱见育婴师
孕期中的女性如果有高血糖,不建议喝粥。由于粥的升糖指数非常快,所以不利于血糖平稳。纯天然碳水有哪些呢?主要有薯类,没有经过加工的红薯、紫薯、马铃薯、玉米、香芋、莲藕。粗粮:糙米、燕麦,红米、紫米、黑米、藜麦等等,以这些为主。
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