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康如云育婴师
含锌的食物还是有很多的，比如生蚝，动物，内脏，枸杞，花生，板栗，豆制品，鱼肉，鸡肉，西兰花，核桃，瘦肉，还有一些血制品。
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康偲育婴师
第一类食物，红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这些瘦的红肉当中往往都富含有非常丰富的锌。第二类食物，贝壳类的海产品，比如海蛎肉、扇贝、牡蛎、鲍鱼，这些贝类的海洋生物里面都含有非常丰富的锌元素。第三类食物，谷类食物当中的胚芽和麦麸，也蕴含着非常丰富的锌元素。第四类食物，干果类的食物，比如花生、核桃、榛子、开心果当中也富含有非常丰富的锌。
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武巧育婴师
膳食中锌含量较高的食品主要有红肉、海产品、五谷杂粮、坚果、鱼、豆制品等,另外牛奶、蛋黄、杏仁、荔枝、柿子等食品也含有较多的锌,适量食用锌,对人体的生长发育有很大的好处。
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