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婉萱妈
2023-04-14 16:20 251 浏览 46 点赞

哺乳期妈妈怎么吃，对健康有好处?

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薛晓育婴师
哺乳期的女性可以多吃一些莲藕、海带、黄豆芽和黄花菜，这些食物不仅具有下奶的效果，而且还可以清除女性腹内积存的淤血，修复分娩时损伤的组织。平时可以尽量的喝一些黄豆猪脚汤或者鲫鱼豆腐汤等，一定程度上可以增加奶水的量，而且可以保证奶水的质量。
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2023-04-14 16:21
曾羽育婴师
哺乳期应该清淡饮食，饮食多元化，少食多餐，产妇宜多吃些高维生素、高热量、富含蛋白质的食物，比如豆类、瘦肉类、应季节的水果蔬菜等。这样可以保证各种营养元素的摄入，可以提高乳汁的质量，对宝宝的健康发育是比较有好处的。
2023-04-14 16:20
程育育婴师
哺乳期妈妈的膳食是由多样化食物构成的平衡膳食。每天应吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，但不应过量。吃各种各样蔬菜水果等。
2023-04-14 16:23

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