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好孕自然来
2023-04-17 16:37 526 浏览 82 点赞

如何在怀孕期间补充好营养的同时不长胖?

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程育育婴师
孕中晚期可适量食用粗粮，控制高糖、高盐的食物摄入，既可避免孕期长胖，也可避免胎儿长得过大。避免食用高盐类的腌制品和刺激性食物，以免影响消化功能，引起便秘或等不适，同时适当减少碳水化合物和饱和脂肪的摄入。
最佳回答
2023-04-17 16:41
于容育婴师
妊娠期间应注意清淡饮食，均衡饮食，多食新鲜果蔬及蛋白质含量较高的肉、蛋、奶等食品，少食辛辣刺激及油腻不易消化的食物，并结合适当的运动才不会出现孕期过度肥胖。
2023-04-17 16:39
杜晶育婴师
控制饮食，多走动，多运动。
2023-04-17 16:38

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