海带孕妇能吃吗？

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龚清奇育婴师

海带属于海藻类食品，富含碘。孕妇孕期缺碘会影响胎儿甚至婴儿的智力和身体发育，如果出现昏迷会造成严重危害。孕妇应尽量通过食物补碘。海带不仅含有碘，还含有丰富的膳食纤维，可缓解孕妇便秘。因此，海带是孕妇补碘的较好选择。除了海带，紫菜、海鱼、贝类也富含碘，可以安全食用。选择海带，要注意食品安全，选择优质安全的海带。

于氷羙育婴师

海带富含碘，碘是甲状腺激素的合成原料。碘摄入过多可能导致甲状腺激素升高，因此在妊娠早期应首先检查孕妇的甲状腺功能，排除孕妇患甲状腺疾病的可能性。另外，最好查尿碘。通过尿碘检测，可以了解孕妇的碘摄入量。如果摄入量不足，服用海带有助于增加补碘量，因为孕期孕妇的碘需求量是正常成人的1.5 ~ 2倍。如果碘的摄入量符合正常成年人的标准，就会不足，导致甲状腺激素不足，影响胎儿的生长发育和智力发育。